🌙 すっきりした気持ちで眠れる片づけ術

寝る前の5分で心も部屋もリセット♪

📋 もくじ

• 1. なぜ散らかった部屋では眠れないの？
• 2. 寝る前5分の「心も片づく」習慣
• 3. 寝室を最高の安らぎ空間にする方法
• 4. 明日がラクになる夜の準備術
• 5. 片づけで得られる最高の睡眠効果
• まとめ：今夜から始める「すっきり睡眠」習慣

1. なぜ散らかった部屋では眠れないの？

「なんだか今日も眠れない…」って感じること、ありませんか？

実は、散らかった部屋にいると脳がリラックスできない事実があります。。。

視界に入るごちゃごちゃしたモノが、無意識に脳を刺激し続け、

「明日あれをやらないと」

「あのモノ、どこに置いたっけ？」

って考えてしまって、心が落ち着かないんですよね。

逆に、きれいに片づいた部屋では心が自然と落ち着いて、「今日もお疲れさま」って自分をいたわる気持ちになれるんです。

いい夢も見れますよ、きっと★

2. 寝る前5分の「心も片づく」習慣

「でも、忙しくて片づける時間なんてない」

って思いますよね。

大丈夫です！たった5分で十分なんです。

寝る前の5分を「心と部屋のリセットタイム」にしてみませんか？

これだけで、驚くほど気持ちよく眠れるように♪

この5分の習慣で、「今日一日、よく頑張った」って自分を褒めましょう！

そして「明日もきっと大丈夫」って安心して眠りにつきましょう！

3. 寝室を最高の安らぎ空間にする方法

寝室は一日の疲れを癒す大切な場所。

だからこそ、最高にリラックスできる空間にしたいですよね。

特に大切なのはベッドサイド
ベッドサイドテーブルに置くのは、本当に必要なモノだけ。

スマホの充電器、お水、もしかしたら読みかけの本くらい。

もしかして、寝室、モノでがちゃがちゃしていませんか？

「とりあえず置き」をやめるだけで、寝室の雰囲気がガラッと変わりますよ♪

4. 明日がラクになる夜の準備術

すっきり眠るためには、明日への不安を取り除くことも大切です。

寝る前に明日の準備をしておくだけで、心がとってもラクになるんです。

これをやっておくと、朝起きた時に「今日も一日がんばろう」って前向きな気持ちに！

そして夜は「明日の準備もできたし、安心して眠れる」って思えるんですよね。

5. 片づけで得られる最高の睡眠効果

片づけがもたらす睡眠への効果って、想像以上にすごい！

実際にお客さまからも「よく眠れるようになった」という声をたくさんいただきます。

お客さまの声
「片づけを始めてから、夜中に目が覚めることがなくなりました。朝もスッキリ起きられて、一日のスタートが全然違います」

「寝る前の5分片づけが習慣になったら、『今日もよく頑張った』って自分を褒めて心が落ち着きました」

って。なんと嬉しいお声🥰

私も一緒になって喜びました🥰

🌙 まとめ：今夜から始める「すっきり睡眠」習慣

• 😴 散らかった部屋では脳がリラックスできず良い睡眠が取れない
• 😴 寝る前5分の片づけで心も部屋もリセットできる
• 😴 寝室は安らぎ空間として必要最小限のモノだけに
• 😴 夜の準備で明日への不安を取り除く
• 😴 片づけの習慣が最高の睡眠効果をもたらす

すっきりした気持ちで眠ることは、単なる快適さを超えて、明日への活力と前向きな気持ちを生み出します。

今夜から寝る前の5分だけでも片づけを始めてみましょ！

きっと「こんなに気持ちよく眠れるなんて」を実感されることでしょう。

質の良い睡眠で、毎日がもっと素敵になりますよ♪